Cohérence cardiaque

Всього за п’ять хвилин серцеве зв’язне дихання

природним чином зменшить стрес і занепокоєння. Припиніть витрачати свій час і приходьте і відкрийте для себе найкращу дихальну вправу: серцеву зв’язаність✨.

Щодня зменшуйте стрес і занепокоєння! 😀

Особливості:

- Вибір музики 🎶

- Вибір звуку на вдиху та / або на видиху 🎼

- Покладіть вібрацію для переходів 📳

- Створіть свій персональний сеанс: вибір музики, тривалість, анімація 🆒

- Персоналізована анімація ☀️

- Історія його сесій 📜

- Змінюйте тривалість ваших сеансів, а також кожного натхнення та закінчення 🕔

- Повністю настроюваний додаток, ви вибираєте все - від музики та анімації до тривалості та різних звуків, а також перехідних вібрацій. 🎉

Когерентність серця - найкращий природний спосіб зменшити тривогу та стрес!

Завдяки перехідним звукам і вібраціям ви зможете тренуватися

навіть не дивлячись на екран і куди завгодно, навіть у темряві, оскільки екран можна вимкнути!

👌

Ви є власником і вибираєте все до найдрібніших деталей, додаток розроблено

користувачами та для користувачів Cohérence Cardiaque

. 🎉

Навіщо потрібно робити когерентність серця?

Зв'язок серця триває лише 5 хвилин на сеанс, зменшує стрес і тривогу, а також дозволяє довгостроково контролювати свої емоції.

Мета серцевої зв’язності не може бути простішою, просто вдихайте циклами по 5 секунд вдиху протягом 5 секунд видиху. Однак, якщо ви хочете змінити це, ви можете зробити це в додатку. Ви можете самостійно змінити тривалість вдиху та видиху на секунду, коли ви хочете повністю адаптувати додаток до своїх потреб. У довгостроковій перспективі серцева узгодженість приносить суттєві переваги щодо практики медитації. Серед іншого ми виявляємо зменшення симптомів депресії та зниження артеріального тиску.

У найближчому майбутньому буде відчуватися багато наслідків, саме тому практика серцевої когерентності має багато послідовників.

Ось деякі його негайні наслідки:

- Фізичне та психічне заспокоєння. 😎

- Кращий сон. 💤

- Збільшення амплітуди серцевої мінливості. 💖

- Зниження рівня кортизолу (гормон стресу, багато негативних наслідків з високою швидкістю). 📉

- Підвищена секреція DHEA (проти старіння). 📈

- Покращена пам’ять і координація. 🧠

- Підвищена секреція серотоніну. 🤗

Серцева узгодженість є прекрасним вступом до медитації, але також дуже хорошим доповненням до неї.

В ідеалі рекомендується робити 3 сеанси серцевої когерентності на день, тобто 15 хвилин практики. Дуже мало враховуючи переваги практики цього. Наприклад, ви можете зробити сеанс вранці, коли прокинетесь перед тим, як відправитися на роботу, інший опівдні, щоб відзначити перерву, а також останній, коли ви прийдете ввечері додому, щоб відпочити від дня.

Нарешті, це лише наші рекомендації, від вас залежить складання власної програми відповідно до ваших потреб та бажань 🙂.

Пам’ятайте багато переваг практики, це дозволить вам постійно мати мотивацію, щоб не відмовлятися від практики.

Ми щиро і від усієї душі сподіваємося, що програма порадує вас, вона була розроблена з простотою та красою, щоб задовольнити кожного з наших користувачів.

Ми залишаємось у вашому розпорядженні для вдосконалення нашої заявки, тому не соромтеся зв’язуватися з нами і особливо залишати записку, щоб подякувати нам.